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      松子雖營養,但不要貪吃哦!
      發布人:李阿麗17719915688      發布時間:2023年12月26日 9:59:04      瀏覽次數:472

         正常情況下,松子一天吃40粒為宜。
         適量的吃松子可以預防眼部出現疾病,因為松子中含有豐富的葉黃素,可以保護眼睛不受光線損害。延緩眼睛的老化及防止視網膜損傷。松子中含有豐富的不飽和脂肪酸和脂肪酸,適量的吃松子能夠降血脂,預防心腦血管疾病,還能夠潤腸通便,對便秘有一定的治療作用。松子含有豐富的磷、錳等礦物質,可以促進腦部的發育,延緩肌膚衰老。
         松子的熱量是很高的,每100克松子的熱量約為553大卡,適量的吃松子可以增強能量,大量的吃松子可能會發胖,還可能出現上火的情況,一般表現為口干舌燥、口腔潰瘍以及咽喉疼痛等。

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